1）绝大部分的人的因果关系都是本末倒置的，都是假因果。到底我们的情绪是来自于别人的行为还是纯粹来自于我的想法？种瓜得瓜，种豆得豆，因果关系一一对应。然而我们的想法一变，情绪马上就变了。然而同样的别人的所作所为，天下人对这个行为的想法却天差地远，导致大家在看待这个同一行为时，有的人感觉很痛苦，而有的人很开心。因此因果关系并非一一对应。可知，别人的所作所为并不是你痛苦的因，这是假因果。
2） 进一步破假因果：很多人承认是自己的观念和想法决定着自己的情绪，但认为没有那个人的所作所为也不会导致我的想法，进而不会引发情绪。这个时候我们需要看清真相：想法是因，情绪是果。教育背景、人生阅历、人生观、世界观、思维方式、心智模式等是想法的因，是潜藏在我们心智模式里的种子。而别
3）一个关键的要点，我们常说“内因外因”： 把事件或别人的所作所为当作外因，我是内因。“我有责任，但他也有责任”。若如此说， 就意味着“虽然我改变了，他如果没改变，结果依然不会改变，是没用的”。真相是：“外因”不是因，也根本没有“外因”，那是一个误区。要把人们口中的“外因”正名为“条件”或“缘”。正如种子要发芽，需要阳光雨露土壤，种子是因，果实是果。 阳光雨露土壤是缘，是条件。而因和缘是完全不同属性的东西。误把缘当做因，是我们最大的误区。
总之，是我个人的观念和想法决定了我的情绪，别人的所作所为只是缘而已。人的行为是缘分，是条件。条件唤醒了我们心田里的种子，自己的想法是因，自己的情绪是果。
4）反向思考有两个目标：第一个目标是打断固有的神经链和心智模式，拓展更多的可能性！因此要多角度、多层次的反向思考：我对他感到愤怒，变成他对我感到愤怒，或变成我对我自己愤怒；我对他感到气愤，改成我对他感到喜悦等等。让我们原有的思维方式不断的松动，从而让他拓展更多的可能性。最终进一步让他看到真相，这不是换位思考，也不是阿Q精神、自我激励。第二个目标是看清一个真相：你骂别人的，你怨恨别人的，你自己身上都有。你看到别人的不是，只不过是自己心中的投射。你所排斥的是一个受伤的自己，是你不承认自己也同样存在问题。总之，一个指头指别人，四只指头指自己。唯有把焦点对准自己，从觉察和改变自己的观念想法开始，人生命运的主宰才交还到我们自己手上。
5）人生的快乐在于自己对生活的态度，在于自己对事物的想法，在于自己的觉悟程度。快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。凡是让你痛苦的观念和想法都是错误的，都必须调整。先让自己看清楚是什么观念和想法让自己陷入痛苦之中难以自拔；然后将让你痛苦的观念调整为让你快乐、心平气和的观念。如此这般长期坚持，我们就可以离苦得乐了。
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